脚やせメカニズム

美容

今日はエステの体験に行ってきた。脚やせのメカニズムとかをたくさん聞いてきてめっちゃ勉強になった。簡単にメモっておこう。

やせるメカニズム
☆温めて血管を太くする→酸素が届かせる（脂肪燃焼）→脂肪燃焼後の老廃物を流す（リンパマッサージ）
☆筋トレ（背中のライン・おしりのラインを整える）

これから心がけること

  • 肩・おなか・脚が一直線になるように
  • お風呂で脚をあたためる
  • リンパマッサージ
  • トイレに1時間に1回ほど行く
  • 普段の生活に筋トレを取り入れる